حافظ على لياقتك مع Apple Watch

تستطيع الـ Apple Watch تتبع نشاطك وتمارينك وتشجعك على التمتع بحياة أكثر نشاطًا من خلال تذكيرات لطيفة ومنافسات ودية.

شاشة النشاط، وتعرض ثلاث حلقات-الحركة والتمرين والوقوف.

إغلاق كل حلقة

تتعقب Apple Watch مقدار حركتك ومدى تكرار وقوفك وطول مدة تمارينك اليومية. حدِّد الأهداف في تطبيق النشاط ، ثم تحقق من تقدمك طوال اليوم. قم بالتمرير للأسفل لمزيد من التفاصيل مثل خطواتك الإجمالية والمسافة المقطوعة. تقوم Apple Watch بإعلامك عندما تكمل هدفًا.

بدء تمرين

افتح تطبيق التمرين ، ثم اضغط على نوع التمرين الذي ترغب فيه، مثل الجري أو السباحة أو الرقص. تظهر جميع الإحصائيات على شاشة واحدة بحيث يمكنك التحقق من تقدمك في لحظة. إذا نسيت بدء تمرين قبل الممارسة، فلا تقلق - سوف تقترح عليك Apple Watch أن تفتح تطبيق التمرين وتمنحك رصيدًا للتمرين الذي مارسته بالفعل.

شاشة الخرائط وتعرض نظرة عامة حول اتجاهات ركوب الدراجات، بما في ذلك تغييرات الارتفاع ووقت التنقل المقدر والمسافة.

استخدام قوة البدَّال

مع watchOS 7، تُسهّل عليك Apple Watch أكثر من أي وقت مضى ممارسة التمارين على عجلتين من خلال تزويدك باتجاهات ركوب الدراجة مع خرائط تعرض تغييرات الارتفاع وممرات الدراجات والطرق المزدحمة.

علامة تبويب مستويات الأداء في تطبيق اللياقة البدنية على الـ iPhone. عدد من المقاييس تظهر أسفل عنوان مستويات الأداء بالقرب من أعلى الشاشة. تتضمن المقاييس التمرين والوقوف والمسافة والمزيد. تظهر الحركة أسفل عنوان "يستحق المراجعة".

كيف حالك؟

تبدو إحصائيات نشاطك الحديثة رائعة، ولكن كيف تبدو مقارنةً بالعام الماضي؟ يمكنك معرفة ذلك عبر ميزة مستويات الأداء. افتح تطبيق اللياقة البدنية على الـ iPhone، اضغط على علامة تبويب الملخص، وحرِّك لأعلى لعرض اتجاه قياسات النشاط بحيث يمكنك المتابعة على هذا النحو أو محاولة تحسينها.

لمعرفة المزيد حول Apple Watch كشريك في اللياقة، انظر تتبّع النشاط اليومي وبدء تمرين والحصول على الاتجاهات والتحقق من مستويات الأداء.

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم Apple Watch

حافظ على لياقتك مع Apple Watch

إغلاق كل حلقة

بدء تمرين

استخدام قوة البدَّال

كيف حالك؟