iOS 17
iOS 16
سيؤدي تعديل زر التحكم إلى إعادة تحميل هذه الصفحة تلقائيًا

بدء تمرين Apple Fitness+‎ على iPhone

في Apple Fitness+‎ في تطبيق اللياقة ، يمكنك بدء تمرين من iPhone. صُمِّمت تمارين Apple Fitness+‎ لجميع المستويات، لذا يمكنك تحدي نفسك، سواء كنت تبدأ للتو أو تكرِّر تمارينك المفضلة. بعد بدء تمرين، يمكنك التوقف مؤقتًا والاستئناف في أي وقت، ومراجعة تفاصيل التمرين عند الانتهاء منه.

بدء تمرين

شاشة Apple Fitness+‎ تعرض أحد التمارين. توجد صورة للمدربين وهم يؤدون تمرينًا في الجزء العلوي من الشاشة. يظهر عنوان التمرين واسم المدرب الذي يقود التمرين في المنتصف. توجد أزرار لبدء ومعاينة التمرين فوق تفاصيل التمرين. يظهر أسفل أزرار البدء والمعاينة وصف للتمرين. وتظهر أغنية في التمرين باتجاه الجزء السفلي من الشاشة.

  1. افتح تطبيق اللياقة على iPhone، ثم اضغط على Fitness+‎.

    إذا لم يكن لديك تطبيق اللياقة على جهازك، يمكنك تنزيله من App Store.

  2. اضغط على نوع التمرين في الجزء العلوي من الشاشة، ثم حدد تمرينًا، أو حدد تمرينًا من إحدى الفئات (مثل Simple and Quick).

    لمعرفة المزيد حول برامج التمارين والتأمل والاقتراحات الذكية والمزيد، انظر تصفح التمارين والحصول على توصيات.

  3. قم بأي مما يلي:

    • إضافة التمرين إلى My Library: اضغط على زر إضافة تمرين.

    • معاينة التمرين: اضغط على Preview.

      يمكنك أيضًا مشاهدة قائمة التشغيل الخاصة بالتمرين. إذا كنت مشتركًا في Apple Music، فاضغط على Listen in Music لفتح قائمة التشغيل في Apple Music. انظر الاشتراك في Apple Music على الـ iPhone.

    • بدء التمرين: اضغط على الزر الذي يبدأ التمرين، ثم اضغط على زر تشغيل. إذا كنت تبدأ تمرينًا على جهاز المشي، فاختر Run أو Walk للحصول على قياسات أكثر دقة. ولإجراء تدفق للتمرين إلى جهاز البث السريع 2.0 متوافق مثل تلفزيون أو HomePod، اضغط على الشاشة أثناء تشغيل التمرين، اضغط على زر البث السريع، ثم اختر وجهة.

في جميع التمارين، يعرض المدربون الإضافيون تعديلات على التمارين لمساعدتك على جعل التمرين أسهل أو أكثر تقدمًا. قد يقدم المدربون أيضًا إرشادات حول كيفية تعديل التمرين، مثل التحرك بوزن الجسم بدلاً من الدمبل.

إيقاف التمرين مؤقتًا واستئنافه

يمكنك إيقاف التمرين مؤقتًا من iPhone.

قم بأي مما يلي:

  • إيقاف تمرين مؤقتًا: اضغط على الشاشة، ثم اضغط على زر الإيقاف المؤقت.

  • استئناف التمرين: اضغط على زر التشغيل.

  • بدء Picture-in-Picture: اضغط على زر صورة داخل صورة لمشاهدة التمرين أثناء استخدام تطبيق آخر.

إنهاء التمرين ومراجعته

يمكنك إنهاء التمرين من iPhone.

عند انتهاء التمرين، يمكنك مشاركة التمرين والتبريد والمزيد.

  1. اضغط على زر إنهاء، ثم اضغط على End Workout.

    يُعرض ملخص تمرينك. اضغط على زر إضافة تمرين لإضافة التمرين إلى My Library، اضغط على Share لمشاركة تمرينك، اضغط على Mindful Cooldown لاختيار تمرين تبريد، أو اضغط على Done للرجوع إلى Apple Fitness+‎.

بعد التحاقك بأي حصة، ستظهر في قائمة التمارين مع علامة اختيار على الصورة المصغرة.

انظر أيضًاتصفح تمارين Apple Fitness+‎ وتمارين التأمل على iPhoneتغيير ما يظهر على الشاشة أثناء تمرين أو تأمّل في Apple Fitness+‎ على iPhoneتنزيل تمرين أو تأمُّل في Apple Fitness+‎ على iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
هل كان هذا مفيدًا؟
الحد الأقصى للأحرف: 250
الحد الأقصى للأحرف 250.
شكرًا على ملاحظاتك.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.